Hokkaidová láska

                                                                                Ingredience:

• dýně hokkaido 900g
• ovesné vločky 100g
• kokosová mouka 40g
• mléko mandlové 30g
• tvaroh odtuč. 250g
• protein 6g
• vlašské ořechy 16g
• banán 95g
• vejce 4ks - vel S
• skořice, kypřící pr.

-upečenou dýni rozmixujeme na pyré se skořicí.

1. vrstva - vločky, 1/3 pyré, kokomouka, mléko a dvě vejce smícháme a dáme hmotu do formy

2. vrstva- tvaroh, vejce a protein (či jiné sladidlo ) smícháme a naneseme na první vrstvu, navrch posypeme oříšky

3. vrstva - 2/3 pyré rozmixujeme s banánem a vejcem a naneseme navrch koláče, dozdobíme dýňovými semínky (2g)

pečeme přibližně 30min na 180stupňů - dokud není hotov :)  snadné že ? a ta makra ? 

 

 celý koláč - 1559 kcal
                      104 B
                      193 S
                        45 T
                        48 VL
  

1/6 koláče - 260 kcal
                      17,3 B
                       32 S
                       7,5 T
                       8 VL
Kdyby jste náhodou pekli něco podobného dejte vědět, nebo mi písněte na instagram budu happy 
@bukocivera <3 Čauko