Rybičková pomazánka
Jeden rychlo tip jak do sebe dostat rybu a zavzpomínat na školková léta:
Ingredience :
- sardinky ve vlastní šťávě ( Giana)
- Skyr - 220g
- cibule - 40g
Já z rybiček vyndavám páteře, vím, že má určité benefity je jíst, ale mně odjakživa vadí i droboučká kůstka z nich v puse, takže jdou ven! Mamka je taky vždy vyndavala, jsem prostě zvyklá, haha!
Tyčovým mixérem spojím rybičky a skyr ( použímám z Lidlu - Pilos ) a pak jen vmíchám nadrobno nakrájenou cibulku. Ano nepřidávám ani sůl ani pepř, vy si samozřejmě svou pomazánku dochuťte dle libosti, druhý den chutná skvěle a já ji miluji takhle. Nicméně využitelnosti se meze nekladou, buďto vám poslouží na krajíc chleba, či jiného pečiva, já jsem měla doma zrovna knackebroty, ale druhý den, jsem si ji vychutnala s celozrnnými špagetami - a bylo to vážně žrádlo.
Prosím o shovívavost, fotím rychle většinou hladová než se do jídla pustím, špagety jsem fotila skoro ve 23hod a byla jsem po tréninku. Fotky jsou z mobilu a téměř za tmy (ano podzim je definitivně here), ale na vaší pomazánce to chuti neubere a nebojte se ji přidat k netradičnímu jídlu.
rozdělila jsem ji na dvě porce
a jedna porce vychází na :
132kcal
19g B
6,5g S
4g T
1g VL
Jako jo, můžete ji sníst i najednou, kaloricky je dost veselá co haha, no co i jako svačina se zeleninovými hranolkami poslouží a ještě si odškrtnete, že jste snědli rybičku, protože ryby se jíst co? Mají ..
Papa Vaše Věrka
Komentáře
Okomentovat