Koláč- banán, oves, kakao :)

Jdeme ihned na to,.. protože to chceš !
Ingredience:

• banán 320g
• vločky jemné 100g
• čokoládový protein 5g (opravdu být nemusí, měla jsem nějaký zbytek)
• kakao 20g
• bílek 72g (zbyl mi, klidně dej celé dvě vejce)
• mléko 50ml (použila jsem Alpro mandlové, postačí i voda, ale i klasické kravské mléko)
• kypřící prášek 1čl (sladidlo dle vlastního výběru)

 

Banán rozmačkáme vidličkou spojíme s ostatními surovinami. Vlijeme do silikovoné formy. pečeme kolem 30min na 180st. :) A je to,.. nacpi na to vše co máš rád. Třeba jako já - marmeládu, vanilkovej a karamelovej pudink a ořechové máslo. Cappuccinko k tomu s kávou od www.CityRoasters.eu <3

No a tady máte i tip na skvělou knihu :) mějte se bájo čaukooo V.
758kcal                  190kcal / 1/4 - doufám, že nemáš v plánu menší kousek než čtvrt koláče
32B                         8B
136S                       34S
9T                           4,2T
23VL                      6VL