Ingredience:
dýně hokkaido 600g
bílky 2
banán 2ks
hollandia jogurt 120g
vločky jemné 70g
psyllium 10g
protein CFM Extrifit cookies 30g
kokosová mouka 25g
rozinky 15g
perníkové koření, skořice
Dýni upečeme. Tyčovým mixérem mixneme banán, bílek, psyllium, jogurt, kokosovou mouku a protein (20g), vmícháme vločky. Vše vylijeme do silikonové formy a vložíme do vyhřáté trouby.
Dále mixérem spojíme dýni, bílek, banán, protein (10g), koření, vmícháme rozinky. Přidáme na první vrstvu koláče a pečeme na 180 stupňů cca 30min :)
z maker se podle mě počůráš -
1079 kcal 1/8 - 135 kcal
63 B 8 B
175 S 22S
16 T 2T
45 VL 5,5 VL
Jak vidíš nebála jsem se dát si celou 1/4 pěkně se skyrem, ovocem a lžící peanutbutter :)
Snědl se velmi rychle - během několika minut, přišly na něj ségry s mamkou, nad zdravějšími jídly se ofrňují a mamka nesnáší tepelně upravenou zeleninu.. přidaly si. Toť k hodnocení. Všem z celého srdce přeji krásný nový rok 2019. <3 Mějte lásku v srdci každý den ! V.
Komentáře
Okomentovat