Věrky Ronnie Fit beránek

Ingredience:

• banán 200g ( 3 menší kusy)
• rýžová celozrnná mouka 60g
• ječná mouka 110g
• CFM Protein Cookies 70g (není nutný)
• ovesné otruby 30g
• mandle 22g
• ovesné vločky jemné 75g
• polotučný tvaroh 150g
• nízkotučný tvaroh 100g
• psyllium 15g
• vaječný bílek 2 (lze celá vejce, měla jsem navíc)
• sladila jsem vanilkovou stévií 
• 2 čl kypřícího prášku 

(pozn. pokud nebudete používat protein, přidejte např vanilkový cukr, koření - skořici, kakao, slaďte cukrem, medem. )

 Jak je u mě zvykem tak jdeme na složitý postup - vidličkou rozmačkáme banány,... a vše ostatní smícháme. Pečeme kolem půl hodiny na 180 st.

Nepamatuji si, že by mi mamča a sestry něco tak moc chválily,.. zazněly slova jako "tak to je úplná bomba, ten je fakt výbornej, tak tohle snídat na Velikonoce je sen,.. no dopadlo to tak, že jako Velikonoční dárek k nim poputuje tady brácha pana Ronnieho Beránka :) <3 pokud budete beránka zkoušet,.. napište mi, označte mě a přidejte  #VerkaRonnieFitBeranek

protože ta makra na 100g ?       a jak je na tom klasickej piškoťák na 100g ?

205kcal                                               394kcal

14,4 B                                                        5B

23 S                                                          60S

5,3 T                                                         15T

5VL                                                            2VL

PS: Já neříkám, že máte vyměnit klasické cukroví za "fitness", bábovku za ovesný koláč, beránka za RonnieBeránka,.. užijte si to <3 jen tenhle je vážně dobrej :D .. 

 Doplněný o zmrzlinu, máslo z kešu oříšků, bílé čokolády a kokosu a jahůdky 💗 

Přeji všem krásné jarní dny, s láskou V.