bl. piškoty 80g
arašídové máslo 20g
chia 10g
tvaroh odtučněný 410g
protein 15g (karamel nutramino)
pudinkový prášek 1/2 (extra karamel)
větší banán (128g)
bárašídy 30g ,datlový sirup, 10g 72% čokolády
Postup : dortík připravuji v menší silikonové formě - na dno vyskládám piškoty a "zaliju" pudinkem ( jen pudinkový prášek a protein - podle návodu, bez mléka, s vodou), další je vrstva piškotů a navrch natřu tvaroh smíchaný s chia a arašídovým máslem. Dozdobím čokoládou, sirupem a buráky. :) Dobrou chuť !
1/6 217 kcal
14B
26S
6,5T
1,6VL
Komentáře
Okomentovat