- ovesné vločky (rozemleté na mouku) 90g
- psyllium 20g
- rýžová celozrnná mouka 50g
- banán 2ks větší plus jeden cca 360g
- vejce plus bílek
- Buráková máslo 40g ( nemusí být, nešlo moc cítit)
- protein (extrifit čokokokos) 30g
- pudinkový prášek extra čokoládový
Mouky, psyllium, vejce, kypřící prášek, burákové máslo smícháme a pečeme v silikonové formě na 180st. zhruba 30min. Navrch klademe na kolečka krájený banán. celé zalijeme pudinkem ( jen prášek a protein, dělaný s vodou dle návodu).
1432kcal 1/6 240 kcal
64B 11B
214S 36S
34T 6T
38VL 6VL
Komentáře
Okomentovat