Jemně makový koláč

banán - 2 velké 146g
ječná celozrnná mouka (v Globusu) 125g
Protein (Extrifit - cookies)  30g
mák mletý 40g
pudinkový prášek vanilkový
psyllium 20g
Vejce ( jedno celé a jeden bílek)
lžička kypřícího prášku

 

        Nejprve připravte  pudink - z prášku a proteinu ve vodě, ( rozmíchat ve vlažné vodě prášek proteinu i pudinku a poté přilít do vroucí vody). Následně do pudinku vmíchat mák.
V druhé nádobě tyčovým mixérem mixuji banán a přidám ostatní ingredience i s makovým pudinkem. Vše pečeme v silikonové formě na 180st. přibližně 30 minut :)
          Dej vědět jestli vyzkoušíš! Všem přeji tolik dobré nálady, kolik makových zrníček měl tento koláč do každého jednoho dne :) ahoj V.
(já jsem ještě koláč rozřízla a promazala vanilkovým pudinkem od Ehrmanna)
1146kcal         1/6 191kcal
     65B                    11B
    141S                    24S
      32T                      5T
      40VL                   7VL