ZAČNI A NEZASTAVUJ SE!
Vstát v 5 ráno - jako většina úspěšných lidí na planetě
Ledová sprcha
Vlažná voda s citronem k pití
Ranní meditace, jóga
Svěží zdravá snídaně
Jíst málo a často
Jíst tři nebo jen dvě jídla denně
Nejíst maso
Nepít mléko
Vápník je i v máku
Jen šťastná vajíčka
Nejíst mnoho mléčných výrobků
Zeleniny hodně, ovoce méně
Ovoce je cukr
Cukr je zlo
Med, datlový sirup, agáve jsou cukr
a nezapomeň cukr je zlo
Bílá mouka ještě existuje ?
Pečivo ne
Pokud se ti to vejde do maker narvi tam to oreo
Káva mléko nerada
Sladidla jsou špatně
Nezapomeň na vlákninu
Tuků se neboj
Sacharidy způsobují obezitu
Sacharidy neví kolik je hodin
Tuk ve velké míře vhodný není
2g bílkovin na kg váhy je až dost
Nechce se ti cvičit? Vstaň a přemluv se. Makej a dři. Hrdina neodpočívá, vzpomeň si proč si začal, koukni se na svou motivaci a jdi si proto, dělej vše na 100% ! Nevzdávej se nikdy! Jen ti nejlepší uspějou, odepři si to kinder bueno, přidej kotouč na osu, posouvej se, nekoukej na to co si kdo myslí, však oni se budou ptát jak si to dokázal, nepotřebuješ pomoc, síly máš dost, JEĎ, MAKEJ, ZRYCHLI a hlavně nezpomal a NEPŘESTÁVEJ.
Znáš něco z toho? Je toho mnohem víc a já své myšlenky zas asi nezkrotím,.. jen chci říct,... vzdělávej se, čti knihy s tématikou osobnostního rozvoje, o zdravé stravě, motivuj se klidně lidmi, snaž se dosáhnout čeho chceš a věř, že můžeš všechno,.. jen neztrať sám sebe.
Buď to ty,... vnímej se. Co chceš, co ti dělá dobře, kdy to, že se přemůžeš a jdeš cvičit je dobře a kdy je dobře to, že nakonec zalezeš s horkým kakaem pod peřinu. Není špatně koukat na film, ono nic neuteče, užij si ten čas relaxu, není špatně jít na několik schůzek denně a pak jít ještě na lekci crossfitu. ALE musíš vnímat na co máš chuť, co ti přinese radost a potěšení, co tě posune tam kam chceš. On i odpočinek tě posune dál, nabereš sílu a pak se do toho opřeš s větší energií.
Jestli nemáš diagnostikovanou alergii nebo nějakou intoleranci potravin, vnímej jak ti po určitém jídle je. Jestli ti energie ubývá nebo jsi fresh, zda raději jíš ovesnou kaši ráno, nebo ti dělá dobře večer, jestli po přebytku cukru máš či nemáš akné. Vnímej oč tvé tělo žádá. Každé dítě ví, co je zdravá strava a že bonbonů a sušenek si trošku dát může, ale ví, co jíst během dne a co nám dělá dobře a ty to víš od malička taky.
Vnímej krásu života kolem, jestli celý den trávíš myšlenkou co budeš snídat, co obědvat, večeřet, jestli tě myšlenka na budoucí oslavu narozenin tvé babičky dělá nervozní,. protože tam bude hodně jídla, které není "zdravé" a bude tě lákat, jestli posouváš dobu, kdy se najíš a trpíš u toho hlady, jestli vyšší číslo na váze, které je byť o 0,3 kg vyšší, ale mění to číslo vepředu ovlivní tvůj den, jestli vědomí, že ty jíš 2000kcal a ti pěkní lidi z IG jí 1500kcal denně, tě ničí, jestli neumíš zastavit, protože nechceš ztrácet čas.. tak ten čas, ale ztrácíš, ztrácíš jej úplnými kravinami. Můžeš ho věnovat právě sobě a tomu, co miluješ a těm, které miluješ... Můžeš se zastavit a rozhlédnout se, můžeš jíst 3x denně i 10x,.. co tobě dělá dobře? Máš rád čokoládu nebo dáváš přednost jiné dobrotě, co je tvé nejoblíbenější jídlo od samého dětství? Máš dnes chuť na činky nebo jít na procházku? Máš rád slanou snídani nebo sladkou? Máš chuť dnes být s přáteli nebo sám? Máš chuť vzít si dnes sukni nebo kalhoty? Máš chuť zpívat?
Na co Máš chuť ?
PS: těmi body nahoře neříkám, že je něco špatně nebo ne,.. jen právě to, že si sám máš nacítit co je dobře pro tebe, tak abys byl šťástný a svobodný. Nenech se znejistit tím, že to někdo dělá jinak, ty znáš svou cestu a víš své " proč " . s láskou V.
Vstát v 5 ráno - jako většina úspěšných lidí na planetě
Ledová sprcha
Vlažná voda s citronem k pití
Ranní meditace, jóga
Svěží zdravá snídaně
Jíst málo a často
Jíst tři nebo jen dvě jídla denně
Nejíst maso
Nepít mléko
Vápník je i v máku
Jen šťastná vajíčka
Nejíst mnoho mléčných výrobků
Zeleniny hodně, ovoce méně
Ovoce je cukr
Cukr je zlo
Med, datlový sirup, agáve jsou cukr
a nezapomeň cukr je zlo
Bílá mouka ještě existuje ?
Pečivo ne
Pokud se ti to vejde do maker narvi tam to oreo
Káva mléko nerada
Sladidla jsou špatně
Nezapomeň na vlákninu
Tuků se neboj
Sacharidy způsobují obezitu
Sacharidy neví kolik je hodin
Tuk ve velké míře vhodný není
2g bílkovin na kg váhy je až dost
Nechce se ti cvičit? Vstaň a přemluv se. Makej a dři. Hrdina neodpočívá, vzpomeň si proč si začal, koukni se na svou motivaci a jdi si proto, dělej vše na 100% ! Nevzdávej se nikdy! Jen ti nejlepší uspějou, odepři si to kinder bueno, přidej kotouč na osu, posouvej se, nekoukej na to co si kdo myslí, však oni se budou ptát jak si to dokázal, nepotřebuješ pomoc, síly máš dost, JEĎ, MAKEJ, ZRYCHLI a hlavně nezpomal a NEPŘESTÁVEJ.
Znáš něco z toho? Je toho mnohem víc a já své myšlenky zas asi nezkrotím,.. jen chci říct,... vzdělávej se, čti knihy s tématikou osobnostního rozvoje, o zdravé stravě, motivuj se klidně lidmi, snaž se dosáhnout čeho chceš a věř, že můžeš všechno,.. jen neztrať sám sebe.
Buď to ty,... vnímej se. Co chceš, co ti dělá dobře, kdy to, že se přemůžeš a jdeš cvičit je dobře a kdy je dobře to, že nakonec zalezeš s horkým kakaem pod peřinu. Není špatně koukat na film, ono nic neuteče, užij si ten čas relaxu, není špatně jít na několik schůzek denně a pak jít ještě na lekci crossfitu. ALE musíš vnímat na co máš chuť, co ti přinese radost a potěšení, co tě posune tam kam chceš. On i odpočinek tě posune dál, nabereš sílu a pak se do toho opřeš s větší energií.
Jestli nemáš diagnostikovanou alergii nebo nějakou intoleranci potravin, vnímej jak ti po určitém jídle je. Jestli ti energie ubývá nebo jsi fresh, zda raději jíš ovesnou kaši ráno, nebo ti dělá dobře večer, jestli po přebytku cukru máš či nemáš akné. Vnímej oč tvé tělo žádá. Každé dítě ví, co je zdravá strava a že bonbonů a sušenek si trošku dát může, ale ví, co jíst během dne a co nám dělá dobře a ty to víš od malička taky.
Vnímej krásu života kolem, jestli celý den trávíš myšlenkou co budeš snídat, co obědvat, večeřet, jestli tě myšlenka na budoucí oslavu narozenin tvé babičky dělá nervozní,. protože tam bude hodně jídla, které není "zdravé" a bude tě lákat, jestli posouváš dobu, kdy se najíš a trpíš u toho hlady, jestli vyšší číslo na váze, které je byť o 0,3 kg vyšší, ale mění to číslo vepředu ovlivní tvůj den, jestli vědomí, že ty jíš 2000kcal a ti pěkní lidi z IG jí 1500kcal denně, tě ničí, jestli neumíš zastavit, protože nechceš ztrácet čas.. tak ten čas, ale ztrácíš, ztrácíš jej úplnými kravinami. Můžeš ho věnovat právě sobě a tomu, co miluješ a těm, které miluješ... Můžeš se zastavit a rozhlédnout se, můžeš jíst 3x denně i 10x,.. co tobě dělá dobře? Máš rád čokoládu nebo dáváš přednost jiné dobrotě, co je tvé nejoblíbenější jídlo od samého dětství? Máš dnes chuť na činky nebo jít na procházku? Máš rád slanou snídani nebo sladkou? Máš chuť dnes být s přáteli nebo sám? Máš chuť vzít si dnes sukni nebo kalhoty? Máš chuť zpívat?
Na co Máš chuť ?
PS: těmi body nahoře neříkám, že je něco špatně nebo ne,.. jen právě to, že si sám máš nacítit co je dobře pro tebe, tak abys byl šťástný a svobodný. Nenech se znejistit tím, že to někdo dělá jinak, ty znáš svou cestu a víš své " proč " . s láskou V.
Komentáře
Okomentovat