Ale vážně. Nemyslím až zhubneš, až přibereš, až budeš mít svaly,až zlepšíš kondičku, až, až, až.. Myslím teď hned. Jako vážně. Ty jsi duch co má tělo. To je tvůj nástroj a tvůj chrám, nebo tomu říkej jak chceš, ale ty máš dvě nohy, které tě dovedou kam chceš, kterými můžeš tančit, povyskočit. Máš ruce, kterými můžeš hladit milovaného člověka a chovat dítě. Máš oči a vidíš jak je svět barevnej, máš uši a slyšíš zvuk písní, melodii života. Máš nos, kterým cítíš vůně.. Máš možnost život ochutnávat, vnímat zvuky, pocity chladu i tepla, pocit napětí i volnosti. Tělo je neskutečnej stroj, vydrží mnoho. Slouží věrně, ikdyž s ním zacházíš zle. Chce vydržet a doufá, že to pochopíš a že si spolu ještě užijete. Užívej si to, ochutnávej život, zpívej a miluj. Dokud tu jsi, v tomto těle... Pečuj o něj. O sebe.
Můžeš pro něj udělat každý den něco -
Jíst výživné jídlo, občas si užít i například zpracované potraviny - nemusíme říkat nezdravé, nezdravé jídlo není. Živ své tělo. Netrap ho výčitkami a nadměrným přemýšlením co a kdy jíst, nadměrným omezováním se.
Hýbej se - tvé tělo pohyb miluje. Choď, nepotřebuješ běhat maraton, občas něco zvedni a povyskoč si. Tanči. Hýbej se tak jak tobě se chce, jak to máš rád. Zapoť své tělo a neproseď celý den.
Buď venku - vnímej zvuky, teplotu, dýchej čerstvý vzduch, dopřej si vitamin D díky slunci, občas si sundej boty a projdi se v trávě, lehni si na zem a koukej do mraků.
Odpočívej - vědomě, užívej si pohodu a klid, nech tělo i mysl zregenerovat, dopřej si odpočinek a relax jak ho ty máš rád. Horkou vanu, saunu, masáž, objetí partnera u filmu.
Spi - Spi kolik hodin potřebuješ, víš že se říká kolem 8mi hodin. Pokud potřebuješ víc, spi víc. Spi i přes den pokud můžeš, krátký spánek ti prospěje.
Buď v klidu a v pohodě- užívej si, směj se, neřeš, .. Jsme tu na chvíli, nikdy nevíš dne ani hodinu. Užívej si tu jízdu života a fakt příliš nepřemýšlej, věnuj pozornost tomu co právě děláš, vnímej ten život a ,..žij ho! Miluj život ve svém těle.
Komentáře
Okomentovat